تقویت اعصاب در بارداری

مشکلات مربوط به اعصاب از بدترین مشکلات در «بارداری» است که بسیار آزاردهنده است.

خوب است که از خوراکی هایی که برای تقویت اعصاب مفید هستند نیز استفاده کرد.

در این مقاله بعضی از آن ها را معرفی کرده ایم تا با آن آشنا شوید.

 

در ماه ششم بارداری رویش عضلات،نیرومندشدن جنین، رویش ابروها و بینی انجام می پذیرد.

توصیه می کنیم پس ازصرف صبحانه انجیروزیتون میل کنید.

زیتون اعصاب راتقویت میکندوبرای ماه آینده که ماه آغازفعالیت اعصاب است ضروری است.

 

می توانید از راهکارهای زیر برای تقویت اعصاب بهره ببرید:

 

پرتقال بر قدرت اعصاب می افزاید. سوپ شیر نیز برای تقویت اعصاب مفید است.

 

تخمه آفتابگردان برای درمان بیماریهای عصبی موثر است.

 

در انجیر مقادیر قابل توجهی فسفر وجود دارد که این میوه را جز تقویت کننده های خوب برای هوش و حافظه قرار می دهد.

 

ترخون، رازیانه، پیاز، آلو و لوبیای خشک و سیب زمینی باعث تسکین اعصاب می شود.

 

برگ و گل درخت نارنج اختلالات عصبی را تسکین می دهد.

 

خوردن کاهو برای کم خوابی مفید است. چون خواب کافی باعث آرامش و تقویت اعصاب می شود.

 

فسفر موجود در خرما باعث تقویت اعصاب و جلوگیری از خستگی می شود.

 

دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب، خوردن شاهدانه، دارچین، دم کرده گل بهارنارنج و زعفران باعث نشاط و تقویت اعصاب می شوند.

 

خستگی باعث ضعف اعصاب می شود، یک دوش آبگرم خستگی و کوبیدگی بدنتان را برطرف می کند.

 

کرفس تقویت کننده های اعصاب است و حافظه را زیاد می کند و به خاطر داشتن فسفر فراوان در بالا بردن هوش موثر و برای سالخوردگان مفید است.

 

گل پامچال ضد تشنج و فشارهای عصبی می باشد.

 

گل نسترن سر دردهای عصبی را درمان می کند.

 

شکوفه های بهار نارنج، ویتامین p دارد که این ویتامین در تقویت اعصاب بسیار موثر است.

 

ویتامین موجود در لیموترش، غدد و سلسله اعصاب را تقویت می کند.

 

عسل، سیب و کنجد باعث تقویت اعصاب و مغز می شوند.

 

برای کسانی که زود عصبانی می شوند، دم کرده اسطوخودوس با عسل نافع است.

 

امگا ۳ در درمان اختلالات روحی مثل افسردگی موثر است.

 

اسیدهای چرب غیر اشباع امگا ۳ در روند رشد و تکامل مغز و سیستم عصبی جنین نقش بسیار اساسی و مهمی بر عهده دارند.

 

با گنجاندن منابع غنی از امگا ۳ در برنامه غذایی روزانه خود از دریافت کافی اسیدهای چرب ضروری در این دوران اطمینان حاصل کنید.

 

ماهی برای هوش جنین مفید و حاوی اسیدهای چرب مفید و سرشار از امگا ۳ است.